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女人想要的幸福生活九大要点
2022-09-29

如果你觉得自己是一个不幸福的女人,应该仔细看看本文章。目前的女人因为遵守着「在工作上吃苦耐劳,在家里能干」而如蜡烛二头烧,虽然婚后有人作伴依,但为了家和万事兴而处处忍让,生活中确实不再充满粉红色的幸福。在针对900名女人的调查中显示,受访者都对现实表示不满和不幸福。让我们寻找遗失的安宁,给自己一个机会享受快乐和幸福吧。

女人幸福生活的9大要点

1. 享受幸福的时光

不要对一堆未完成的事情感到担心与烦恼。相反,你应该花更多时间陪在家人身边,让情绪变得轻松。「担心」并不会给你带来快乐,反而可能会成为役使你的主人。

如何让自己「感受更多时间」:

.品尝一杯你喜欢的咖啡、一道菜肴或饮料的味道。不要让手机的讯息不断干扰你。

.想起美好的回忆,为你每天取得的小成就感到自豪。

.记住你感激不尽的事。

2. 探索你喜欢的运动

由于生活很不幸福,有些人患上了忧郁症,也或许经常面无表情。为了解决这种情绪,他们必须去医院找医生和药物来治疗。事实上,这些只是治标不治本。

一项研究表明,定期运动可以预防疾病。内啡肽(endorphin)被称为天然抗忧郁药。这种化合物构成了运动后大脑所产生的快乐情绪。内啡肽还可缓和对疼痛的敏感性,并可改善睡眠的质量。所以千万不要错过这种人体自然产生的药!

去选择自己喜欢的运动,帮助自己增加每日的快乐剂量吧。此外,禅定也是帮助人们减轻工作和生活压力的有效方法之一。打坐时的安静可以控制我们从悲伤、抑郁到愤怒的负面情绪。

卡内基梅隆大学的一项新研究显示,每天打坐只需25分钟,连续三天就可以减轻生活影响或控制的压力。

3. 多与朋友分享生活

你是否知道朋友和社会关系将影响你的寿命、健康和幸福?当你失望和疲惫时,朋友可帮助你恢复平衡的状态。

在旧金山附近的阿拉米达县,对约5,000名成人进行了为期九年的调查,并证实这项假设。实验结果显示,社会关系与年龄之间存在着相关性。远离社会的人往往会过早死亡。所以不要太孤立,应该多与周围的人分享。举凡俱乐部、培训中心、服务中心都是交友的管道,或是我们可以邀请我们喜欢的人去喝咖啡聊天。

4. 幽默和快乐

幽默的话和有趣的戏剧会让你永远爱着生活并感到愉悦。它可以帮助你减轻伤害、疾病和神经紧张的疼痛。对疾病和生活的恐惧,使我们望而却步,并陷入「不幸的悲剧」。另一方面,幽默也可以帮助你找到积极的方面,并应对生活中的每一个挑战。

5. 多阅读,找到自己的梦想

读书时,你的想像力会被打开。你会发现许多奇怪的事物。读书可以触发你想要实现的梦想。你应该选择有助于实现生活与工作的目标的书籍,或选择让梦想成真的书。

6. 选择一个爱好或专长

克莱蒙大学(Claremont Graduate University;CGU)生活质量研究中心的主任米哈里・契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)刚完成一项关于幸福的研究项目。

他发现幸福的基本组成是一种满足的心态,这种心态源于对体育、艺术、文学、烹饪等活动的关注、兴趣。

当你专注于这些活动时,你可以达到很棒的意识状态,不再在乎时间过得多快。这是一个非常快乐的公式。

7. 建立自尊心

你知道人类大脑有能力传递对自己外貌、才能和智慧的负面想法和怀疑吗?加州大学旧金山分校的精神病学专家卢恩・布里奇丁(Louann Brizendine)在2006年出版的《女性大脑(The Female Brain)》解释了神经系统如何产生一种阻碍女性自尊的怀疑感。

他说,女性过去发生或失败的事情总是留在脑海里,而且无法删除。

大脑的想法影响建立自尊,通过阅读有关女英雄的文学作品,女性脑海里的负面想法也会随着时间的推移逐渐改变,自尊心也会逐渐增强。如果可能的话,在这个阶段内,尽量不要阅读关于女人服装、妆容等等相关书籍。

8. 不要忘记恋爱

或许大多数女性都希望与有钱人结婚,过上买名牌包、吃大餐的满足生活。不顾一切谈恋爱,并习惯在结婚前,把身体和灵魂全部交给她的男人。她们对如何选择理想的伴侣或婚姻、家庭和孩子的关系不再有任何意见了,她们只希望安逸享乐就行了。

现代女人花了很多时间打扮,在工作上奋斗,并向人们证明她们有幸福的婚姻。目的是什么?看看自己,思考并评估自己的能力,不要给自己施加压力。否则,总有一天你将不再认识你在这个世界上的身份了!

9. 懂得感谢

幸福的女人总是觉得自己需要向某些人表示感谢。此外,保持感恩的心,并思考什么是生命中无价的礼物。

我认为这九件事对女性来说都是非常珍贵的财产